การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกายและจิตใจ เพราะในแต่ละวันร่างกายถูกใช้งานเป็นเวลานาน การที่เราได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ จะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูตัวเอง และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ถ้าเราไม่สามารถนอนหลับ แม้จะดูคลิปโป๊แล้วก็ตาม หรือเป็นคนที่นอนหลับยากกว่าคนอื่น อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจได้